マインドフルネス瞑想入門

吉田昌生 著

マインドフルネス瞑想は、「脳と心をスッキリ片づける整理術」。世界中の成功者がやっている"気づき"のトレーニングで「動じない心」が身につく。ストレス、不安、迷いをなくし、「自分を変える」が実現できる本。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1 瞑想をはじめよう(マインドフルな状態になるために
  • 瞑想をやってみよう ほか)
  • 2 マインドフルネス瞑想 実践のコツ(瞑想を深める5つのポイント
  • 静と動の練習 ほか)
  • 3 マインドフルネス瞑想のしくみ(現代人には瞑想が必要
  • マインドフルネス瞑想は、仏教+心理学 ほか)
  • 4 もっとマインドフルに生きるために(日常生活をマインドフルにすごす
  • 感情に気づく ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 マインドフルネス瞑想入門
著作者等 吉田 昌生
書名ヨミ マインドフルネス メイソウ ニュウモン : イチニチ ジップン デ ジブン オ ジョウカ スル ホウホウ
書名別名 Mindfulness for Beginners

Mindfulness for Beginners : 1日10分で自分を浄化する方法
出版元 WAVE
刊行年月 2015.1
ページ数 143p
大きさ 21cm
付随資料 録音ディスク(1枚 12cm)
ISBN 978-4-87290-731-5
NCID BB17950945
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全国書誌番号
22522422
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言語 日本語
出版国 日本
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