大人のメンタルヘルス常識

トキオ・ナレッジ 著

ストレスを手なずけるのは現代人の必須スキル!簡単にできる!121の心の強化書。ストレスに負けず、疲れない脳を作る。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 身近な問題なのに明確な定義なし!有害?必要!?ストレスの正体とは?
  • 第2章 ストレスの原因は仕事にあった!?効率がアップする!職場のストレス対処法
  • 第3章 悪しき習慣がストレス源だった!ストレスをコントロールする生活習慣
  • 第4章 時間管理のキモとなる!その日のストレスをリセットする睡眠術
  • 第5章 健康な体は食事から作られる!ストレスに打ち勝つ!心を強くする食生活
  • 第6章 マインドフルネスを実践しよう!心を整えてストレスのない人生に変える!

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 大人のメンタルヘルス常識
著作者等 トキオナレッジ
トキオ・ナレッジ
書名ヨミ オトナ ノ メンタルヘルス ジョウシキ : ココロ ノ カゼ オ コジラセナイ タメ ノ ショホウセン
書名別名 心の風邪をこじらせないための処方箋
出版元 宝島社
刊行年月 2016.11
ページ数 317p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-8002-5829-8
NCID BB22710463
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全国書誌番号
22817112
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
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