ウォーキングセラピー : 1日30分 : セロトニン活性法

有田秀穂 著

脳が驚くほど目覚める。うつ、不眠、メタボはリズムに乗って歩けば解消できます。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1 セロトニンは心とからだを元気にする(セロトニンは大切な脳内物質
  • セロトニン神経はどこにあるのか ほか)
  • 2 ウォーキングでセロトニン神経を活性化させる(継続して活性化しないとつねにゼロに戻る
  • 疲労の蓄積で乳酸がセロトニンを抑制する ほか)
  • 3 睡眠はセロトニン神経の活性に欠かせない(睡眠はからだを修復する大切な時間
  • レム睡眠で脳の情報整理をしている ほか)
  • 4 心とからだがスッキリするセロトニン活性ウォーキング(心に効くセロトニン活性ウォーキング
  • リズムに合わせたセロトニン活性ウォーキング ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 ウォーキングセラピー : 1日30分 : セロトニン活性法
著作者等 有田 秀穂
書名ヨミ ウォーキング セラピー
出版元 かんき
刊行年月 2008.11
ページ数 111p
大きさ 21cm
付随資料 CD1枚 (12cm)
ISBN 978-4-7612-6563-2
NCID BA88309685
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全国書誌番号
21591014
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言語 日本語
出版国 日本
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