ウォーキングセラピー : 1日30分 : セロトニン活性法
有田秀穂 著
脳が驚くほど目覚める。うつ、不眠、メタボはリズムに乗って歩けば解消できます。
「BOOKデータベース」より
[目次]
1 セロトニンは心とからだを元気にする(セロトニンは大切な脳内物質
セロトニン神経はどこにあるのか ほか)
2 ウォーキングでセロトニン神経を活性化させる(継続して活性化しないとつねにゼロに戻る
疲労の蓄積で乳酸がセロトニンを抑制する ほか)
3 睡眠はセロトニン神経の活性に欠かせない(睡眠はからだを修復する大切な時間
レム睡眠で脳の情報整理をしている ほか)
4 心とからだがスッキリするセロトニン活性ウォーキング(心に効くセロトニン活性ウォーキング
リズムに合わせたセロトニン活性ウォーキング ほか)
「BOOKデータベース」より
書名
ウォーキングセラピー : 1日30分 : セロトニン活性法
著作者等
有田 秀穂
書名ヨミ
ウォーキング セラピー
出版元
かんき
刊行年月
2008.11
ページ数
111p
大きさ
21cm
付随資料
CD1枚 (12cm)
ISBN
978-4-7612-6563-2
NCID
BA88309685
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全国書誌番号
21591014
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言語
日本語
出版国
日本
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