3時間熟睡法 : 眠りのリズムを身につける!
大石健一 著
自由に使える時間が1日5時間もふえたら、あなたは何をしますか?
「BOOKデータベース」より
[目次]
第1章 睡眠のメカニズム(人はなぜ眠るのか
睡眠の深さがとても重要)
第2章 睡眠のリズムを理解する(人によって違う睡眠
睡眠にはリズムがある)
第3章 3時間睡眠で夜型生活を克服する(社会のストレスが睡眠を邪魔する
夜型生活がもたらす副作用)
第4章 無駄な睡眠をなくす(睡眠の常識は間違っている
短時間睡眠で活躍した天才たち)
第5章 3時間睡眠を実践する(3時間睡眠で脳も体も強くなる
3時間睡眠で毎日が楽しくなる
大切なのは就寝より起床
心地よい眠りにつく準備をする
3時間睡眠法を成功させるコツ)
第6章 ビジョンヨガ3時間熟睡法(就寝前に行う「ビジョンヨガ」
体内時計を正常にするストレッチ&指圧
気分転換の「ファイヤー」)
「BOOKデータベース」より
書名
3時間熟睡法 : 眠りのリズムを身につける!
著作者等
大石 健一
書名ヨミ
3ジカン ジュクスイホウ : ネムリ ノ リズム オ ミニツケル
出版元
かんき
刊行年月
2003.10
ページ数
187p
大きさ
19cm
ISBN
4761261250
NCID
BA64634320
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全国書誌番号
20617952
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言語
日本語
出版国
日本
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