山でバテないテクニック : 疲れ知らずに山へ登るコツ教えます

羽根田治 文

[目次]

  • 1 これが山でのバテだ(だれでもバテを経験する?-登山者100人のアンケート調査から
  • 食べずに歩けばシャリバテは確実 ほか)
  • 2 体とバテのメカニズム(全身的なバテは、エネルギー源の不足にはじまる
  • 局所的なバテ=筋肉痛は、乳酸が引き起こす ほか)
  • 3 山でバテないための栄養学(バテるかバテないかは日ごろの食事しだい
  • 糖質、脂肪、タンパク質で3000キロカロリーを ほか)
  • 4 山でバテないためのトレーニング(トレーニングは日常生活からはじまっている
  • 体をほぐすリラックス体操&ストレッチング ほか)
  • 5 山でバテない25のテクニック(楽しみながら登ればバテない
  • 単独行とパーティ山行、どちらがバテる? ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 山でバテないテクニック : 疲れ知らずに山へ登るコツ教えます
著作者等 中村 みつを
羽根田 治
書名ヨミ ヤマ デ バテナイ テクニック
シリーズ名 ヤマケイ山学選書
出版元 山と溪谷社
刊行年月 2008.4
ページ数 237p
大きさ 17cm
ISBN 978-4-635-04081-5
NCID BA87065155
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全国書誌番号
21518291
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
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