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山でバテないテクニック : 疲れ知らずに山へ登るコツ教えます
羽根田治 文
[目次]
- 1 これが山でのバテだ(だれでもバテを経験する?-登山者100人のアンケート調査から
- 食べずに歩けばシャリバテは確実 ほか)
- 2 体とバテのメカニズム(全身的なバテは、エネルギー源の不足にはじまる
- 局所的なバテ=筋肉痛は、乳酸が引き起こす ほか)
- 3 山でバテないための栄養学(バテるかバテないかは日ごろの食事しだい
- 糖質、脂肪、タンパク質で3000キロカロリーを ほか)
- 4 山でバテないためのトレーニング(トレーニングは日常生活からはじまっている
- 体をほぐすリラックス体操&ストレッチング ほか)
- 5 山でバテない25のテクニック(楽しみながら登ればバテない
- 単独行とパーティ山行、どちらがバテる? ほか)
「BOOKデータベース」より
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書名 |
山でバテないテクニック : 疲れ知らずに山へ登るコツ教えます |
著作者等 |
中村 みつを
羽根田 治
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書名ヨミ |
ヤマ デ バテナイ テクニック |
シリーズ名 |
ヤマケイ山学選書
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出版元 |
山と溪谷社 |
刊行年月 |
2008.4 |
ページ数 |
237p |
大きさ |
17cm |
ISBN |
978-4-635-04081-5
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NCID |
BA87065155
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全国書誌番号
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21518291
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言語 |
日本語 |
出版国 |
日本 |
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