からだのサビ落としトレーニング : 1日5分! : 「さびついた柔軟性」と「たるんだ筋力」に、直接、効く!
小澤孝 著
気になる体のレベルがわかる40のチェックテスト付き。
「BOOKデータベース」より
[目次]
序章 まずは全身のバランスをチェック!(全身テスト(1)・柔軟性&筋力
全身テスト(2)・運動能力)
第1章 柔らかくて筋力のあるからだは、年をとらない!-サビつき・たるみ・ゆがみにオサラバ(この3つの動作ができない人は、柔軟性のサビつき進行中
硬いからだは、疲労蓄積のシグナル ほか)
第2章 からだの中の眠っていた機能を呼び覚ます!-柔軟性&筋力アップは健康にいいことだらけ(基礎代謝が高まり、脂肪がどんどん燃えるカラダになる
血流がよくなり、肩こり・腰痛がやわらぐ ほか)
第3章 確実に効果を出す!ストレッチと筋力トレーニングのコツ-始める前にここだけは押さえよ(ストレッチは筋肉をほぐすエクササイズ
スポーツ前後にストレッチが大事な本当の理由 ほか)
第4章 これをカラダで、できますか?-サビ具合がわかる部位別チェックテスト&トレーニング(首-脳へとつながる血管と神経の通り道
肩-首を支え、腕、胸、背中をつなぐ大事な場所 ほか)
「BOOKデータベース」より
書名
からだのサビ落としトレーニング : 1日5分! : 「さびついた柔軟性」と「たるんだ筋力」に、直接、効く!
著作者等
小沢 孝
書名ヨミ
カラダ ノ サビオトシ トレーニング
出版元
青春出版社
刊行年月
2005.12
ページ数
187p
大きさ
21cm
ISBN
4413008049
NCID
BA75390396
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全国書誌番号
20947495
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言語
日本語
出版国
日本
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