からだのサビ落としトレーニング : 1日5分! : 「さびついた柔軟性」と「たるんだ筋力」に、直接、効く!

小澤孝 著

気になる体のレベルがわかる40のチェックテスト付き。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 序章 まずは全身のバランスをチェック!(全身テスト(1)・柔軟性&筋力
  • 全身テスト(2)・運動能力)
  • 第1章 柔らかくて筋力のあるからだは、年をとらない!-サビつき・たるみ・ゆがみにオサラバ(この3つの動作ができない人は、柔軟性のサビつき進行中
  • 硬いからだは、疲労蓄積のシグナル ほか)
  • 第2章 からだの中の眠っていた機能を呼び覚ます!-柔軟性&筋力アップは健康にいいことだらけ(基礎代謝が高まり、脂肪がどんどん燃えるカラダになる
  • 血流がよくなり、肩こり・腰痛がやわらぐ ほか)
  • 第3章 確実に効果を出す!ストレッチと筋力トレーニングのコツ-始める前にここだけは押さえよ(ストレッチは筋肉をほぐすエクササイズ
  • スポーツ前後にストレッチが大事な本当の理由 ほか)
  • 第4章 これをカラダで、できますか?-サビ具合がわかる部位別チェックテスト&トレーニング(首-脳へとつながる血管と神経の通り道
  • 肩-首を支え、腕、胸、背中をつなぐ大事な場所 ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 からだのサビ落としトレーニング : 1日5分! : 「さびついた柔軟性」と「たるんだ筋力」に、直接、効く!
著作者等 小沢 孝
書名ヨミ カラダ ノ サビオトシ トレーニング
出版元 青春出版社
刊行年月 2005.12
ページ数 187p
大きさ 21cm
ISBN 4413008049
NCID BA75390396
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全国書誌番号
20947495
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言語 日本語
出版国 日本
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