運動嫌いほどやせられる

坂詰真二 著

じつはスポーツが苦手な人のほうが、運動効果が大きくやせやすい。トレーニング時に筋肉にかかる負荷が大きくなり、より鍛えられるからだ。そのため、体力トレーニングを正しくやれば意外なほど短い時間、少ない回数で効果を出せる。物足りないくらいの運動量でも劇的にやせることができるのだ。「3分でも運動効果はある」「毎日筋トレは逆効果」「1日4食のほうが太りにくい」「睡眠不足だと肥満になる」など、テレビ、雑誌で運動指導、監修、出演をしているパーソナルトレーナーが、最小の努力で理想のカラダを手に入れるノウハウを解説。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 なぜ運動嫌いほどやせられるのか
  • 第2章 運動嫌いはなおせる
  • 第3章 短い時間で効率的にやせる
  • 第4章 意外と知らない運動の常識・非常識
  • 第5章 自分に合った運動を選ぶ
  • 第6章 間違ったダイエットはカラダを壊す
  • 第7章 楽に運動するから続けられる
  • 第8章 やってはいけない食事と睡眠

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 運動嫌いほどやせられる
著作者等 坂詰 真二
書名ヨミ ウンドウギライホド ヤセラレル : サイショウ ノ ドリョク デ サイダイ ノ コウカ オ エラレル ダイエット メソッド
書名別名 最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド
シリーズ名 幻冬舎新書 さ-10-1
出版元 幻冬舎
刊行年月 2013.9
ページ数 204p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-344-98318-2
NCID BB13649791
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全国書誌番号
22378201
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言語 日本語
出版国 日本
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