やせる!冷えとり習慣66

川嶋朗 著

"体を温める"それだけでダイエット。食、服装、運動、考え方…習慣をほんの少し変えるだけで、体重減、美肌復活、腰痛・肩こり改善。健康的にやせるための方法を、医学的根拠をもとに紹介。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 体を温める「食」(体温以上の温度のものを口に入れよう
  • サラダはしばらく冷蔵庫の外に出してから食べよう ほか)
  • 第2章 体を温める「服装&グッズ」(足首、手首、首、二の腕をむき出しにしない
  • 湯たんぽは最強のダイエットグッズ ほか)
  • 第3章 体を温める「生活習慣」(毎日体温を測ろう
  • ぬるめのお風呂に、ゆっくり浸かろう ほか)
  • 第4章 体を温める「運動」(日常生活の「ちょこっと運動」で、筋肉をつける
  • 10分間ウォーキングのすすめ ほか)
  • 第5章 体を温める「リラックス」(がんばらない
  • ひとりで食事しない ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 やせる!冷えとり習慣66
著作者等 川嶋 朗
書名ヨミ ヤセル ヒエトリ シュウカン 66
出版元 講談社
刊行年月 2010.2
ページ数 183p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-06-215579-3
NCID BB02199081
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全国書誌番号
21708517
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言語 日本語
出版国 日本
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