50代からの老けない、太らない体の作り方

立花龍司 著

プロ野球、MLBで活躍したコンディショニングコーチが教える加齢で衰える筋肉のムリのない鍛え方。転倒、腰痛、肩こり、疲労…再発を防ぐ効果的な筋トレを紹介!

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 正しい姿勢と歩き方が、老けない体への第一歩
  • 第2章 まずは簡単なトレーニングから始めてみよう 実践編1
  • 第3章 寝たきりにならない体を作る!実践編2
  • 第4章 「筋トレ」と一緒に、有酸素運動を取り入れる
  • 第5章 太らない体を作るために欠かせない食事の考え方
  • 第6章 しっかり噛むことで健康寿命も延びる

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 50代からの老けない、太らない体の作り方
著作者等 立花 竜司
書名ヨミ ゴジュウダイ カラ ノ フケナイ フトラナイ カラダ ノ ツクリカタ
出版元 朝日新聞
刊行年月 2016.1
ページ数 190p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-02-251346-5
NCID BB21235342
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全国書誌番号
22684069
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言語 日本語
出版国 日本
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