「今、ここ」に意識を集中する練習

ジャン・チョーズン・ベイズ 著 ; 高橋由紀子 訳 ; 石川善樹 監修

仕事と人生の"パフォーマンス"が劇的に変わる。坐禅をしなくても、マインドフルネスを日常で手軽に実践できる53のエクササイズ。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1 マインドフルネスによって、もたらされるもの(マインドフルネスとは何か?なぜ大事なのか?
  • マインドフルネスがもたらす効能
  • マインドフルネスについての誤解
  • 本書の使い方)
  • 2 マインドフルネスを日常で実践する53の練習(「利き手でないほうの手」を使う
  • 痕跡を残さないように暮らす
  • 「つなぎ言葉」に注意する
  • 自分の手に感謝する
  • 食べるときは「食べること」に専念する ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 「今、ここ」に意識を集中する練習
著作者等 Bays, Jan Chozen
石川 善樹
高橋 由紀子
ベイズ ジャン・チョーズン
書名ヨミ イマ ココ ニ イシキ オ シュウチュウ スル レンシュウ : ココロ オ ツヨク ヤワラカク スル マインドフルネス ニュウモン
書名別名 HOW TO TRAIN A WILD ELEPHANT

心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門
出版元 日本実業出版社
刊行年月 2016.8
ページ数 284p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-534-05414-2
NCID BB21959138
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全国書誌番号
22778015
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言語 日本語
出版国 日本
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