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運動処方 : 理論と実際
池上晴夫 著
[目次]
- 第1部 健康と運動と体力(健康とは何か
- 体力とは何か
- 健康と体力の関係
- 健康の指標
- 運動不足とその影響
- 運動の危険性と必要性
- 必要な体力水準)
- 第2部 運動の効果(自覚的効果
- 心臓に対する効果
- 血圧に及ぼす影響
- 動脈硬化に及ぼす効果
- 有酸素能力(最大酸素摂取量)に及ぼす効果
- 全身持久力に及ぼす効果
- 体温調節機能に及ぼす効果
- 肥満と血中脂質に及ぼす効果
- 体力に及ぼす効果
- 喫煙と運動
- 運動と栄養)
- 第3部 運動処方の実際(運動処方の考え方
- 医学検査
- 運動負荷検査
- 体力検査
- 運動強度および運動量の表し方
- 判定
- 健康によい運動の種目
- 適正な運動強度
- 必要な運動時間
- 必要な運動頻度
- コンディショニング
- 運動処方の指針
- 運動に適した時間帯
- 運動を継続させるための条件
- 安全対策)
「BOOKデータベース」より
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書名 |
運動処方 : 理論と実際 |
著作者等 |
池上 晴夫
|
書名ヨミ |
ウンドウ ショホウ : リロン ト ジッサイ |
シリーズ名 |
現代の体育・スポーツ科学
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出版元 |
朝倉書店 |
刊行年月 |
1990.5 |
版表示 |
新版. |
ページ数 |
267p |
大きさ |
22cm |
ISBN |
4254695225
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NCID |
BN04791333
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全国書誌番号
|
20018976
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言語 |
日本語 |
出版国 |
日本 |
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