マインドフルネスで不安と向き合う

スーザン・M・オルシロ, リザベス・ローマー 著 ; 仲田昭弘 訳

[目次]

  • 恐れと不安を理解する-感情と向き合う
  • 不安に妨げられていませんか?
  • 不安との付き合い方を変える-新しい道へ踏み出そう
  • マインドフルネスへのご招待-元々あなたの中にあるスキル
  • マインドフルネス・スキルを育む-生活の中で優しく注意を向け始めよう
  • 感情と友達になろう
  • マインドフルネスを使って、濁ってしまった感情をきれいにする
  • 気持ちは思わずコントロールしたくなるが、誘惑に従うと何を失うか?
  • アクセプタンスとウィリングネス-柔軟に新しい可能性に心をひらく
  • 何が大切かをはっきりさせて、方向を定める
  • スキルを使いこなす-コミットメント
  • 自分への思いやりを持とう
  • 苦しい時期にも気持ちを開いたままで

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 マインドフルネスで不安と向き合う
著作者等 Orsillo, Susan M.
Roemer, Lizabeth
仲田 昭弘
ローマー リザベス
オルシロ スーザン・M.
書名ヨミ マインドフルネス デ フアン ト ムキアウ : フアン カラ ジユウ ニ ナリ ジンセイ オ トリモドス
書名別名 The Mindful Way through Anxiety

不安から自由になり,人生をとりもどす
出版元 星和書店
刊行年月 2017.11
ページ数 409p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-7911-0969-2
NCID BB25008863
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全国書誌番号
22979914
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
原文言語 英語
出版国 日本
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