実践セルフ・コンパッション

メアリー・ウェルフォード 著 ; 石村郁夫, 野村俊明 訳

[目次]

  • 自信は生まれながらに備わっているものではなく、築き上げて維持するものである
  • 進化が人間に与えた影響を理解する
  • 自らを傷つける方法と理由そして慈悲の効果
  • 自分の経験を理解する
  • 慈悲とは何か
  • セルフ・コンパッションの発達に対する障害
  • マインドフルネスを用いた慈悲のための準備
  • コンパッションのためのさらなる準備
  • 慈悲の心を発達させる
  • 自分を傷つける考え方に対して慈悲の考え方を使う
  • 慈悲の手紙を書く
  • 慈悲の行動を実践する
  • 自信を築き上げるためのさらなる方法
  • エクササイズの振り返りと今後の方向性

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 実践セルフ・コンパッション
著作者等 Welford, Mary
石村 郁夫
野村 俊明
ウェルフォード メアリー
書名ヨミ ジッセン セルフ コンパッション : ジブン オ オイツメズ ジシン オ キズキアゲル ホウホウ
書名別名 The compassionate mind approach to building your self-confidence using compassion focused therapy

自分を追いつめず自信を築き上げる方法
出版元 誠信書房
刊行年月 2016.8
ページ数 281p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-414-41463-9
NCID BB21973853
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全国書誌番号
22783354
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
原文言語 英語
出版国 日本
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