何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから

奥田弘美 著

パーソナルトレーニング必要なし!極端な食事制限必要なし!ただ、意識を変えればいい。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 空腹感を脳で認識する(「空腹感」が唯一の食事ゴーサイン
  • 本当の美味しさを知る
  • 空腹感を我慢しすぎない)
  • 第2章 何を食べるべきかを脳で知る(色で食べるものを選ぶ
  • バランスのいい食事は太らない
  • 酒か炭水化物かを二者択一)
  • 第3章 脳も喜ぶ正しい食べ方(低糖質ダイエットは午後からが正解
  • 食事は20分以上30分以内
  • 「リッチ美食」でストレスは解消)
  • 第4章 正しく脳を使えば必ず痩せる(ストレスを感じたら即眠る
  • 痩せるために運動はしてはいけない
  • 人生が楽しければ太らない)
  • 実践編 タイプ別ダイエットコーチング(黄色グループ重ね食べ&夜遅食いタイプ
  • ダラダラ食べ&夜型タイプ
  • 空腹感無視食べ&ストレス食いタイプ)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから
著作者等 奥田 弘美
書名ヨミ ナニ オ ヤッテモ ヤセナイ ノワ ノウ ノ ツカイカタ オ マチガエテ イタ カラ
シリーズ名 扶桑社新書 207
出版元 扶桑社
刊行年月 2016.3
ページ数 255p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-594-07439-5
NCID BB21026295
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全国書誌番号
22710146
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言語 日本語
出版国 日本
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