痛くない体のつくり方

若林理砂 著

オフィスに「アイテテテ」と言っている人、いませんか?頭痛、腰痛、肩こり、首や膝の痛み-毎日何時間もパソコンとにらめっこして仕事をしているうちに、体はどんどん固まっていき、いつしかそのような痛みが生まれます。その痛みによって、仕事の効率や精度が下がり、発想力まで奪われるとしたら、どう思われますか?本書では、メディアで人気の鍼灸師が、さまざまな痛みを解消するテクニックと、体の状態を整える技術を大公開。「ペットボトル温灸」「爪楊枝鍼」「肩甲骨カイロ」…あなたの身近にあるものを使って、今日から体のメンテナンスをはじめましょう!

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 なぜあなたは「痛み」を無視するのか?(さまざまな痛みを知る
  • なぜ男は「激痛」になるまで痛みを放置するのか?)
  • 第2章 いまある「痛み」を消す技術(まずは痛みの種類を理解する
  • 肩こり・腰痛・腹痛に「ペットボトル温灸」 ほか)
  • 第3章 座り仕事が楽になる「ニュートラルポジション」(あなたの体は「閉じて」しまっている
  • 不調は「こわばり」と「圧迫感」から始まる ほか)
  • 第4章 ハイパフォーマーの「食事」と「睡眠」(ハイパフォーマーの予防術
  • 若林流「食事」と「睡眠」の整え方 ほか)
  • 第5章 心の痛みと付き合う技術(心は強弱で表すものではない
  • 心に振り回されないための二つの技術)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 痛くない体のつくり方
著作者等 若林 理砂
書名ヨミ イタク ナイ カラダ ノ ツクリカタ : シセイ ウンドウ ショクジ キュウヨウ
書名別名 姿勢、運動、食事、休養
シリーズ名 光文社新書 775
出版元 光文社
刊行年月 2015.9
ページ数 234p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-334-03878-6
NCID BB1953131X
※クリックでCiNii Booksを表示
全国書誌番号
22634565
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
この本を: 
このエントリーをはてなブックマークに追加

このページを印刷

外部サイトで検索

この本と繋がる本を検索

ウィキペディアから連想