脳が冴える快眠法 : 人生がうまくいく「質の高い睡眠習慣」のつくり方

茂木健一郎 著

本書では、多くの人が疑問に思っている睡眠のメカニズムをはじめ、今日からすぐに実践できる快眠メソッドや効率の良い仮眠法など、脳科学者としての科学的知見を交えながら解説していきます。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 序章 脳と睡眠の意外な関係とは!?
  • 第01章 まずは脳と睡眠のメカニズムを知ろう!
  • 第02章 快眠をもたらす睡眠準備をしよう!
  • 第03章 脳が冴えわたる睡眠力をアップさせよう!
  • 第04章 睡眠でイノベーションを起こそう!
  • 第05章 脳がふたたび冴えわたる!短時間仮眠のススメ

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 脳が冴える快眠法 : 人生がうまくいく「質の高い睡眠習慣」のつくり方
著作者等 茂木 健一郎
書名ヨミ ノウ ガ サエル カイミンホウ : ジンセイ ガ ウマク イク シツ ノ タカイ スイミン シュウカン ノ ツクリカタ
出版元 日本能率協会マネジメントセンター
刊行年月 2013.4
ページ数 180p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-8207-1874-1
NCID BB12688823
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全国書誌番号
22245249
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言語 日本語
出版国 日本
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