精神科医が教える心の疲れがたまったときに読む本

保坂隆 編著

上司のちょっとした一言に思わずムカッときたとき、つい心がかたくなになったとき、悩みを引きずって眠れないとき、すぐに役立つ86の方法を紹介。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 仕事のストレスが消える、とっておきの方法(知っておきたいストレスの兆候
  • 「ストレスに弱い」人たちの共通点 ほか)
  • 第2章 すぐできる「気分転換」のコツ(ゆっくりと息を吐く
  • 忙しいときこそ、机の整理 ほか)
  • 第3章 スッキリ!イヤな気分を引きずらない習慣(あなたにぴったりのリフレッシュ法は?
  • お気に入りの香りでヒーリング ほか)
  • 第4章 脳にストレスをためない方法(ストレスに負けない脳をつくる3つの方法
  • 早起きで"体内時計"のズレをリセット ほか)
  • 第5章 深く、短く眠る快眠法(睡眠は最高のアンチエイジング
  • 早寝よりも、まず早起きから ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 精神科医が教える心の疲れがたまったときに読む本
著作者等 保坂 隆
書名ヨミ セイシンカイ ガ オシエル ココロ ノ ツカレ ガ タマッタ トキ ニ ヨム ホン
シリーズ名 だいわ文庫 178-1B
出版元 大和書房
刊行年月 2010.10
ページ数 219p
大きさ 16cm
ISBN 978-4-479-30307-7
NCID BB04052925
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全国書誌番号
21831264
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
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