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やさしい睡眠障害の自己管理
大熊輝雄 著
[目次]
- 1 睡眠障害の基礎知識(睡眠障害は現代的な問題です
- 睡眠とは?
- 睡眠時間-何時間眠ればよいか
- 睡眠不足の症状(睡眠不足症候群)
- 睡眠障害
- 不眠治療の一般的な指針)
- 2 不眠症以外の各種の睡眠障害(睡眠関連呼吸障害(睡眠時無呼吸症候群)
- 中枢性過眠症
- 概日リズム睡眠障害
- 睡眠時随伴症(パラソムニア)
- 睡眠関連運動障害
- 高齢者の睡眠障害とその対策)
- 3 不眠症の自己管理法(睡眠衛生-よい睡眠を得るための摂生法(養生法)
- 寝つきをよくする方法
- 睡眠環境のチェック
- 睡眠中の発汗
- 夜更かし朝寝坊うぃ治す方法
- さわやかに目覚める方法
- 昼寝の仕方
- 週末の睡眠のとり方
- なし崩し睡眠(分割睡眠)でよいか)
「BOOKデータベース」より
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書名 |
やさしい睡眠障害の自己管理 |
著作者等 |
大熊 輝雄
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書名ヨミ |
ヤサシイ スイミン ショウガイ ノ ジコ カンリ |
出版元 |
医薬ジャーナル社 |
刊行年月 |
2009.3 |
版表示 |
改訂版. |
ページ数 |
66p |
大きさ |
30cm |
ISBN |
978-4-7532-2359-6
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NCID |
BA90225431
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全国書誌番号
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21570118
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言語 |
日本語 |
出版国 |
日本 |
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