やさしい睡眠障害の自己管理

大熊輝雄 著

[目次]

  • 1 睡眠障害の基礎知識(睡眠障害は現代的な問題です
  • 睡眠とは?
  • 睡眠時間-何時間眠ればよいか
  • 睡眠不足の症状(睡眠不足症候群)
  • 睡眠障害
  • 不眠治療の一般的な指針)
  • 2 不眠症以外の各種の睡眠障害(睡眠関連呼吸障害(睡眠時無呼吸症候群)
  • 中枢性過眠症
  • 概日リズム睡眠障害
  • 睡眠時随伴症(パラソムニア)
  • 睡眠関連運動障害
  • 高齢者の睡眠障害とその対策)
  • 3 不眠症の自己管理法(睡眠衛生-よい睡眠を得るための摂生法(養生法)
  • 寝つきをよくする方法
  • 睡眠環境のチェック
  • 睡眠中の発汗
  • 夜更かし朝寝坊うぃ治す方法
  • さわやかに目覚める方法
  • 昼寝の仕方
  • 週末の睡眠のとり方
  • なし崩し睡眠(分割睡眠)でよいか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 やさしい睡眠障害の自己管理
著作者等 大熊 輝雄
書名ヨミ ヤサシイ スイミン ショウガイ ノ ジコ カンリ
出版元 医薬ジャーナル社
刊行年月 2009.3
版表示 改訂版.
ページ数 66p
大きさ 30cm
ISBN 978-4-7532-2359-6
NCID BA90225431
※クリックでCiNii Booksを表示
全国書誌番号
21570118
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
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