トレーニングのホントを知りたい!

谷本道哉 著

[目次]

  • 序章 宜野座カーブは特別な魔球なのか?:頭で思っている動きと実際の動きが違うことがある
  • 第1章 筋力トレーニングの正しいバイオメカニクス的理解(ダンベルフライは大胸筋のみを鍛える単関節種目という「思い込み」
  • スクワットで「膝をつま先より前に出さない」という「神話」
  • 背中のトレーニング種目はなぜ難しいのか
  • 筋トレとは「筋肉に損傷を与えること」なのか?)
  • 第2章 「肩甲骨」と「股関節」の重要性(肩甲骨の機能を「シンプル」に考える
  • 当たり前の股関節、意識しにくい股関節
  • 競技に特に重要な「股関節」動作は外旋・外転を伴う延展動作)
  • 第3章 流行りのトレーニングを再考する(「コアトレーニング」を考える
  • シットアップとクランチの違いだけじゃない
  • なんば走りのバイオメカニクス的考察)
  • 第4章 筋力トレーニングにまつわるいくつかの誤解(「体感する力」と「発揮される力」の違い
  • 筋トレでつけた筋肉は本当に使えないのか?)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 トレーニングのホントを知りたい!
著作者等 谷本 道哉
書名ヨミ トレーニング ノ ホント オ シリタイ
出版元 ベースボール・マガジン社
刊行年月 2007.8
ページ数 231p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-583-10028-9
NCID BA83119434
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全国書誌番号
21273211
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言語 日本語
出版国 日本
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