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トレーニングのホントを知りたい!
谷本道哉 著
[目次]
- 序章 宜野座カーブは特別な魔球なのか?:頭で思っている動きと実際の動きが違うことがある
- 第1章 筋力トレーニングの正しいバイオメカニクス的理解(ダンベルフライは大胸筋のみを鍛える単関節種目という「思い込み」
- スクワットで「膝をつま先より前に出さない」という「神話」
- 背中のトレーニング種目はなぜ難しいのか
- 筋トレとは「筋肉に損傷を与えること」なのか?)
- 第2章 「肩甲骨」と「股関節」の重要性(肩甲骨の機能を「シンプル」に考える
- 当たり前の股関節、意識しにくい股関節
- 競技に特に重要な「股関節」動作は外旋・外転を伴う延展動作)
- 第3章 流行りのトレーニングを再考する(「コアトレーニング」を考える
- シットアップとクランチの違いだけじゃない
- なんば走りのバイオメカニクス的考察)
- 第4章 筋力トレーニングにまつわるいくつかの誤解(「体感する力」と「発揮される力」の違い
- 筋トレでつけた筋肉は本当に使えないのか?)
「BOOKデータベース」より
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書名 |
トレーニングのホントを知りたい! |
著作者等 |
谷本 道哉
|
書名ヨミ |
トレーニング ノ ホント オ シリタイ |
出版元 |
ベースボール・マガジン社 |
刊行年月 |
2007.8 |
ページ数 |
231p |
大きさ |
19cm |
ISBN |
978-4-583-10028-9
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NCID |
BA83119434
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全国書誌番号
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21273211
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言語 |
日本語 |
出版国 |
日本 |
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