チューブ&ダンベルWエクササイズ

木村リミ 著

二の腕・下腹部・ウエスト・ヒップ・太もも…気になるアノ部分を即効ボディメイク。手軽にチューブ、じっくりダンベル、使い分けも組み合わせも自由自在。自分に合ったプログラムでバランスのとれたカラダを手に入れる。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1 エクササイズの前後にストレッチを(ウォーミングアップのストレッチ
  • クーリングダウンのストレッチ)
  • 2 部分別/目的別エクササイズ(ウエストを鍛える・引き締める
  • ヒップを鍛える・引き締める ほか)
  • 3 所要時間別コースプログラム(忙しいときの5分間スピードコース
  • 毎日続けたい10分間ショートコース ほか)
  • 4 体調を整えるエクササイズ(体幹を鍛えて、肩こりを治す
  • 脚と腰を鍛えて、腰痛を予防する
  • 足首を鍛えて、転びにくくなる)
  • 5 エクササイズを始める前に…(チューブ&ダンベルエクササイズの特徴と効果
  • チューブ&ダンベルエクササイズ実践のポイント)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 チューブ&ダンベルWエクササイズ
著作者等 木村 リミ
書名ヨミ チューブ & ダンベル W エクササイズ
出版元 大泉書店
刊行年月 2005.5
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4278046863
NCID BA72538934
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全国書誌番号
20792816
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言語 日本語
出版国 日本
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